この5つ!抜け毛が増えて薄毛につながる主な原因

この5つ!抜け毛が増える主な原因

喫煙・運動不足・栄養不足など、抜け毛が増える原因は様々なことが言われていますが、色々と言われ過ぎていてどれが本当に問題なのか?分からなくなりますよね。

そこで、ここでは抜け毛が増える5つの原因について説明していきます。 この記事を読めば「抜け毛が増える原因は意外とシンプルなんだな」と分かるようになると思います。

生え際を回復させるために真っ先にやっておくべき《抜け毛の原因を抑制》を効率よく進めていきましょう。

抜け毛が増える主な原因5つ

  • AGA
  • 血行不良
  • 睡眠不足
  • 髪の栄養不足
  • 頭皮環境の悪化

 

 AGAによる脱毛症の進行

AGAによる脱毛症の進行

生え際の薄毛・後退に悩んでいる男性の7割が発症していると言われているAGA(男性型脱毛症)

AGAの恐怖は、髪が育ちにくくなると同時に、健康な髪まで脱毛させてしまうこと。 さらに、年齢・体調・生活習慣に関係なく発症するので非常に厄介なのです。

最近急激に抜け毛が増えた・短い抜け毛が増えた・毛根の先が尖っているような抜け毛が多い場合は、AGAによって抜け毛が増えている可能性が高いので要注意。

思い当たる点が多い場合は、自分がAGAを発症してないか1度チェックしてみましょう。

>>AGAを発症しているかも?まずは簡単な自己チェック

 

 血行不良による抜け毛の増加

血行不良が原因で抜け毛が増えます

東洋医学の観点からみると、漢方で髪は「血余(けつよ)」と呼び「髪は血に余裕があってできるモノ」と考えられているほど、髪と血液の関係は深いのです。

髪は血管から直接栄養を受け取り育ちますが、血行不良を起こすと髪を育てる血液に余裕がなくなり抜け毛の増加に繋がります。

心臓よりも上にあり末端になる頭皮は、どうしても血行不良になりやすい場所。 末端にあるから血行不良になりやすいだけでなく、他にも血行不良になりやすい特徴がります。

頭皮には沢山の血管がありますが、頭皮には筋肉がありません。 身体を動かすと筋肉の働きによって血行が良くなりますが、頭皮には筋肉がないので心臓のポンプ運動に頼るしかないのです。

特に生え際の頭皮は血行不良を起こしやすい場所なので、髪の成長のためにも血行不良に繋がる悪い習慣を知って改善した方が良いです。

>>抜け毛の原因・血行不良に繋がる習慣

 

 睡眠不足による抜け毛の増加

睡眠不足による抜け毛の増加

寝ている間に髪の成長が最大化しますが、これは睡眠中に最も成長ホルモンが分泌されるためです。

成長ホルモンが分泌されることで、細胞分裂が活性化し髪の毛が育ちます。 ポイントなのは、成長ホルモンによって細胞分裂が活発になることで、細胞分裂が活発になることで日中に受けた頭皮や身体のダメージを修復する働きがあるのです。

睡眠不足の翌朝に、ニキビや肌荒れになることがありますよね? それは、日中に受けたダメージを回復できなかったからなのです。

肌に異常が起こるということは、頭皮にも何らかの異常が起きていると考えた方が良いでしょう。

睡眠不足は抜け毛が増えるだけでなく、髪の成長不足にも繋がるので、深い睡眠が取れるように心掛けましょう。

>>睡眠不足は抜け毛や薄毛の原因ってホント?

 

 食生活の乱れによる髪の栄養不足

食生活の乱れによる髪の栄養不足

髪は血液から運ばれてきた栄養を受け取って成長しますが、どんなに血行が良くても髪の元になる栄養が不足していたら髪の成長が鈍り、短い抜け毛・細い抜け毛が増える原因になります。

髪の元になる栄養は主に・タンパク質・亜鉛・ビタミン群の3つ。 抜け毛を減らすだけでなく、髪の成長にとっても髪の栄養は必須です。

特に、ダイエット中・少食・インスタントの食事が多い・食生活が乱れがちな方は、髪の栄養が不足してないかチェックしてみて下さい。

>>髪を太く育てる為に欠かせない3つの育毛栄養素

 

 頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化

頭皮環境が悪化すると、皮脂量のバランスが悪くなり・フケ・痒み・炎症・油っぽいなど何らかの異常が症状として現れ、気付いた頃には抜け毛が増えている原因になっています。

頭皮環境が悪化する原因は・整髪剤の残留物・シャンプー剤の洗い残し・紫外線によるダメージ・ヘアカラー・乾燥などがありますが、自分の肌にあったシャンプーを使い、頭皮を清潔に保つことで正常な状態に保つことが出来ます。

いつからか髪に良いシャンプーを使えば髪が生えてくるようなイメージが定着していますが、シャンプーに育毛効果はありません。 あくまでもシャンプーは、頭皮や髪についた汚れを洗い流し、頭皮を正常な状態に保つことが目的です。

髪が生えることはありませんが、シャンプーを変えることで抜け毛は減らせるので、頭皮トラブルを抱えている方は今使っているシャンプーを変えた方が良いかもしれません。

>>シャンプーを変えても髪は生えない・けど抜け毛予防にはなる

 

この5つ!抜け毛が増える主な原因・まとめ

ここまで抜け毛が増える原因について説明してきましたが、特にAGAが原因で抜け毛が増えているかもと感じる方は、真っ先にAGA対策から取り入れましょう。

というのも、AGAを発症して抜け毛が増えている場合、血行不良・睡眠不足・食生活・頭皮環境を改善してもAGAが原因で髪が抜け落ちてしまうからです。

生え際の薄毛・後退に悩んでいる男性の7割が発症していると言われているので、AGA対策は早い段階で取り入れた方が良いと思います。 それでは最後に、改めて抜け毛の主な原因について確認しておきましょう。

  • AGAによる脱毛症の進行
  • 血行不良による抜け毛の増加
  • 睡眠不足によって髪が育たない
  • 食生活の乱れによる髪の栄養不足
  • 頭皮環境の悪化

抜け毛が増える原因は意外とシンプルで、これらを改善するために・バランスの良い食生活・適度な運動・十分な睡眠などが良い言われているわけですね。

生え際の育毛・発毛には正しいステップがありますが、血行不良に陥りやすい頭皮の血行を促すために使う育毛剤は十分効果的だと思います。

 

生え際の回復に向けた次のステップ

>>効果があるから続けられる育毛剤のおすすめランキング

>>その方法間違ってるかも?生え際の正しい育毛・発毛ステップ!

 

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