噂の解明!筋トレをするとハゲ・薄毛になるのは本当。

噂の解明!筋トレをするとハゲ・薄毛になるのは本当。

《筋トレをするとハゲる・薄毛になる》髪に悩みがない方でも、一度は聞いたことがあるであろう噂。

実際のところ、この噂は本当なのか嘘なのか? 結論から先にいうと「本当です」

ただし、筋トレをしてハゲない人もいます。 一般人よりも段違いで筋トレをしている、スポーツ選手がみんなハゲてるわけではないですよね?

つまり、筋トレをすればハゲ・薄毛になるというわけではなく「元々ハゲやすい人が筋トレをすると、より薄毛が進行する」ということ。

 

筋トレと男性ホルモンの関係性

男性ホルモンは筋肉や骨格を作る上で欠かせないホルモンで、筋トレによって筋肉に刺激を与えることがトリガーとなり、脳がより多くの男性ホルモンを生成するように働きかけます。

筋トレ後に男性ホルモンが増加することは、研究者の実験によって分かっていますが、ちまたで噂になっている「筋トレをするとハゲ・薄毛になる」と言われているのは、筋トレ後に増える男性ホルモン(テストステロン)とハゲ・薄毛を結びつけているからだと思います。

しかし、男性ホルモンと薄毛に直接的な関係はないですし、筋トレをしてハゲる人・ハゲない人の分かれ道は別の問題がありそうです。

 

筋トレをしてハゲる人・ハゲない人

筋トレをしてハゲる人・ハゲない人の分かれ道は、AGAを発症しているかどうか。

AGA(男性型脱毛症)を発症する原因は、男性ホルモンがDHT(ジヒドロテストロン)に変換されることによって発症します。 そして、男性ホルモンをDHTに変換させるのが5αリダクターゼと呼ばれる酵素。 5αリダクターゼが男性ホルモンをDHTへ変換し、DHTが強烈な脱毛司令を出し、髪の成長を妨げ健康な髪まで脱毛させるのです。?生え際が薄くなって後退する原因・AGAとは?

つまり、AGAを発症してなければ筋トレをしたところでハゲないが、
AGAを発症していると筋トレをするとハゲるということになります。

筋トレによって男性ホルモン(テストステロン)が増える
↓ ↓ ↓
AGAを発症している人は、男性ホルモンが増えると
DHTへの変換量が増えるので薄毛が進行する
↓ ↓ ↓
AGAを発症している人は、筋トレをするとハゲる

筋トレによって男性ホルモンが増加するのは確かですが、通常なら筋トレによって分泌された男性ホルモンは、筋肉の回復・増強・肥大に使われるので、AGAの疑いさえなければ「筋トレ=男性ホルモンの増加=ハゲ・薄毛」には繋がらないのです。

筋トレとハゲの噂も含めて、薄毛に関する噂は、だいたい半分本当で半分嘘が多いので「おいおぃそれは大間違いだよ!」と言い切れないことが多々あります。

ですが、筋トレとハゲに直接的な関係はないので、AGAの疑いがないか、AGA対策が出来ていれば筋トレをしてもハゲることはないと思います。

 

筋トレをしながら生え際の育毛は可能?

当ブログは「生え際の育毛・発毛をマジメに考えて実践する」がコンセプトなので、筋トレをしながら生え際の育毛は可能なのか?を実践しています。

というか、元々痩せ型で筋肉量が少なかったこともあり、数年前から筋トレを週3くらいの頻度でやってるんですよね。

で、結論から先に言うと「筋トレをしながら生え際の育毛は可能」です。 3ヶ月で効果を実感した育毛剤を使っている時も、筋トレをやっていました(もはや習慣です)

ただし、筋トレをしながら生え際の育毛を促すには気をつけるポイントがあって、AGA対策だけはしておいて下さい。 AGA対策に関しては先ほども述べていますが、DHTが増えて抜け毛が増加するのを防ぐためです。

 

>>生え際が薄くなり後退する原因・AGAとは?

 

筋トレをしながら生え際の回復を促していきたいとお考えの方は、身体の中と外からダブルの効果でAGAを改善するおすすめの育毛セットをご覧になって見て下さい。

>>ダブルの効果でAGAを改善!育毛セットの体験談レポはこちら

 

 

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