生え際の発毛を短期間で劇的に実感するならこれが基本

生え際の発毛を短期間で劇的に実感するならこれが基本

生え際の回復に向けて日々実践中の「ふさ学ドットコム」管理人の相馬です。

今回の記事タイトルの結論ですが、生え際の発毛を短期間で実感するために最も大切なことは「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝ること」そこにちょっとのプラスαが必要だと思います。

今更すぎますし、散々言われていることですが、漢方で髪は「血余」と言われている通り、髪は身体に余った栄養でできるものだと思いますし、健康的な身体があってこそ生えてくるものだと実感しています。

 

生え際の正しい発毛ステップが中々難しい

生え際の正しい育毛・発毛ステップ!で、生え際の正しい発毛ステップとして、抜け毛原因を抑制する・髪が生えてくる体質を作る・育毛剤で加速させるこの順番が重要で、尚且つ全て同時進行で行った方が良いとお話ししています。

そして、この順番をすべて踏まえるのが「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝ること」になるわけです。

私もそうでしたが、生え際の後退に悩んでいる方は少なからず「生え際の回復には、規則正しい生活をして、健康に気を使った方が良いんだよなぁ」と気がついていると思います。

ですが、実際は規則正しい生活をすることが面倒臭い。。 生え際の回復に向けてやるべき事は分かっているけど、それをするのが面倒臭い。 だからこそ少しでも簡単に髪が生えてきそうな育毛剤を使う、だけど結果は今までとほとんど変わらない。

負のループとでも言うべきなのか、いつも同じ結果をグルグルと巡ってしまうわけですよね。

 

意識をちょっと変えるだけで良い

意識をちょっと変えるだけで良い

生え際の回復に向けてやるべき事は何となく分かっているけど「いつも楽な道に進んでしまう」方は、ちょっとだけ意識を変えてみると良いと思います。特に、今まで色んな育毛剤を使ってきたけど、どれも効果はなかったと感じている方こそ尚更。

生え際の回復のために「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝ること」このすべて取り入れようとすると、結局面倒臭くなってどれも辞めてしまうと思うんです。

なので「とりあえず、どれか一つ始めてみる」
この「とりあえず」が重要で、何となく今できることを一つ取り入れてみて、それが習慣になったら、また次の改善策を取り入れていくと最終的に「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝ること」ができるようになります。

いつも寝る時間が午前2時を過ぎる人は、とりあえず0時に寝るようにしてみる

いつもバランスの悪い食事をしている人は、1日1食だけでもバランスの良い食事をとりあえず意識してみる

普段全く運動をしてない人は、とりあえず寝る前に簡単なストレッチだけでもしてみる

今の生活リズムを変えるキッカケなんて、なんでも良いと思うのです。 まずは「とりあえず」生え際の回復に向けて、今できることを一つ取り入れていくと、少しづつ身体の変化を実感できるようになりますし、それに伴って生え際の髪も回復してきます。

私の場合は、とりあえず寝る前のストレッチからはじめて、今では出来る限り同じような時間に寝て、質の高い睡眠を無意識でとるようになって、1日1食だけでもバランスの良い食事がとれるようになりました。

それに伴って生え際も回復してきているように感じます。 仕事をしているので全ての生活リズムを正しくすることは出来ていませんが、とりあえずから始めた事が良かったと思っています。もちろん始めは違和感がありましたが、慣れると「当たり前」になりますし、やらないことが「違和感」になります。

 

生え際の発毛には育毛剤が必要だと実感しています

生え際の発毛には育毛剤が必要

「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝ること」この全てを取り入れたとしても、生え際の回復には育毛剤は欠かせないかなとも実感していて、ここに生え際の回復は最も難しいと言われている所以を感じています。

人体の構造、特に生え際に繋がる血管や顔の筋肉を知ると分かりますが、頭皮には太い血管が流れていない上に、血流を促す筋肉が存在していません。 だから頭皮は血行不良になりやすく、髪が生えて来にくいんですよね。

腕や足など毛の多い(濃い)部分と比べると分かりますが、腕や足には太い血管が通っていて、尚且つ血流を促す筋肉があります。

 

それに比べて、生え際には血流を促す筋肉がない上に、太い血管も通っていない。

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http://kanpouseitai.blog87.fc2.com/blog-category-96.html

 

「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝る」これを完璧にできたとしても、身体の構造的に生え際は失った髪を取り戻しにくいパーツなんです。

だからこそ、健康的な身体で、尚且つ余った栄養をシッカリと髪の成長に繋げるために育毛剤は必須だなと思います。 育毛剤なんて使わないのが理想なのですが、生え際周辺の構造を考えると無くてはならないものだと実感しています。

 

育毛剤を使い始めるのもキッカケの一つ

育毛剤を使い始めるのもキッカケの一つ

生え際の回復に向けて「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝る」に近づけるキッカケの一つが、育毛剤を買うことだと思います。

育毛剤を使い始めている方が多いと思うので、生え際の回復に向けて生活リズムを変えるキッカケは既に手に入れてるわけです。

面倒くさいはずの生活リズムを変えるキッカケを手に入れてるわけですから、「とりあえず」できる事を一つ始めてみることなんて非常に簡単だと思います。

 

まとめ

生え際の発毛を短期間で実感するために最も大切なことは「バランスの良い食事を心がけて、適度な運動をして、シッカリ寝る」ことですが、一度に全部取り入れる必要はありません。

育毛剤を買う方、生え際の回復に向けて確実に前進していこうと考えている方は、まずは「とりあえず出来ることから」を意識してみて下さい。

ちょっとの変化も続けるほど、増えるほどに身体の変化を実感できると思いますし、それに伴って生え際の髪も確実に回復していくようになります。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

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